C罗的跑步姿势为什么特别不一样？换算速度比百米飞人还快025秒
西班牙与摩洛哥的对决已结束，西班牙以1:0赢得了这次比赛。在看球赛的时候，旁边的小伙伴突然来一句“天啊，C罗跑得好快！”
不得不承认C罗的抢点、脚法和处理球不一定最精绝。但在同样的速度、抢点意识和脚法的球员里，C罗最能跑。他能够持续、多次、反复、不懈地，靠无球跑动、抢点、冲刺、拿球后快速摆脱，制造机会；在“不是机会也能跑出机会来”方面，C罗几乎举世无双。
2013年冠军联赛前七场，C罗跑了70696米；
2014-15季前半段的统计，C罗每场跑8.3公里；
2015年秋天，皇马的队内统计冠军联赛：前四场比赛，克罗斯跑了47898米，C罗跑了46198米。
能跑、肯跑，是件很重要的事
但有人同时也提出疑问，为什么C罗的跑姿特别不一样。
那是因为，09年博尔特到曼联训练营参观的时候曾经和C罗一较高下，并且进行了亲身传授。众所周知，博尔特一直以曼联球迷自居，当年C罗也还没有离开曼联，因此也有幸结识了这位世界上跑得最快的人。
其中一点就是教C罗如何在高速中更好的维持平衡，那时C罗被称作跳水罗。其实很多摔倒并非有意为之，只是C罗以前的那种闷头冲刺在跑动达到最高速度的时候总会重心飞出从而无法控制地摔跟头。
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博尔特就给他支招，说如果他能让脚步落在重心中央，甚至稍微在自己身前，维持平衡就能变得很轻松。于是C罗此后会更加注意跑步姿势，慢慢演变成现在这样，而且实际速度和平衡性也确实有所提高。
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有人会说，那C罗和博尔特比相差多少？具体还真不知道，单纯百米跑肯定博尔特快了。但根据葡萄牙“SPORT TV”电视台的最新报道，葡萄牙3-3战平西班牙的上半场，C罗曾经完成过一次冲刺速度超过博尔特的后排前插。当时，西班牙开出的前场任意球被葡萄牙后卫头球解围，随后欧洲冠军5人组团前插参与快速反击，C罗未能得到皮球，然而他一直在中路靠右的位置上高速向前奔驰。
“SPORT TV”明确表示，在那次冲刺过程中，C罗的最高时速居然达到了38.6公里/小时，这是一个非常令人惊讶的数字，因为它一举超越了2014年巴西世界杯中，荷兰国脚边锋罗本创造的37公里/小时的世界杯最快冲刺纪录。
更加重要的是，如果将C罗38.6公里/小时的极限冲刺速度进行简单的换算的话，那么我们能够得到另外一个惊人的结论。那就是这位葡萄牙巨星如果能够以这个速度跑完100米的话，那么他仅需9秒33便能撞线，这可是一个比男子百米世界纪录（博尔特）还要快0.25秒的成绩。
当然，这两个数据是不能直接拿来进行简单的对比的，因为在男子100米比赛中，博尔特需要经过反应——启动——加速——冲刺——撞线等多个环节；而C罗的速度，则只是他的极限冲刺速度。不过无论如何，对于C罗这样一个已经年满33岁的“高龄”职业足球运动员来说，能够跑出38.6公里/小时的极限冲刺速度，已经非常不简单了。
全世界都爱天才，觉得跑是件很没意思的事，觉得足球运动员不该像田径运动员——但我想说跑的能力和欲望，非常重要。许多人都说C罗勤奋，天分不及其他许多前辈怪物。但勤奋这个词，真的不是贬义，勤奋掩盖了C罗的天赋。
而实际上，勤奋是一种难得的天赋。
对于一个职业运动员来说，勤奋和耐操真的是很重要的的天赋。勤奋意味着技术的精进，耐操意味着极为出色的身体素质和对身体的管理能力。
大家都在讨论C罗的自律，他到底有多自律，看看这几个例子：
01
刚来曼联的C罗还是个毛头小子，并没有严格的习惯。在一次吃早餐的时候，C罗随手拿起了一罐可乐就要喝。作为球队的前辈吉格斯，毫不犹豫的拿走C罗手中的饮料。并且把C罗按到墙头，告诫他永远不要再这样做。从此以后，C罗彻底告别了一切垃圾食品。
去年夏天，他在法院接受质询，由于当时没开空调，C罗口述的口干舌燥，便向法官讨水喝。工作人员递过来一瓶可乐，C罗拒绝了，只要了矿泉水，然后便连着喝了三瓶矿泉水，坚决不喝碳酸饮料。
02
C罗的一位教练组成员透露过这样的信息：在土耳其踢完欧冠联赛回到马德里之后，大部分球员都开车回家，而C罗先去做了冰浴进行恢复才回家，而这个时候已经凌晨3点多了。
03
前队友埃弗拉在采访时说到，“在曼联时，他邀请我在训练后聚餐。我去了他家，当时我已经累坏了，但餐桌上只有沙拉和水煮鸡胸肉。连果汁都没有，只有水。我原本以为会有其他肉类，但完全没有。”
勤奋再加上并不差多少的天赋，造就了如今足坛的球星C罗。不得不说，其实C罗和科比真的很像。
经常有人将梅西和C罗比较，其实真的不好比较，但是c罗永远有饥饿感，这是他最值得学习的地方。永远的进取、自律，就是这么强大。
C罗45秒连做142次卷腹，核心力量太强！你能做多少个？
C罗45秒连做142次卷腹，你能做多少个？
撰文 /11
编辑 /小叶
出品 /马孔多跑步研究室
继梅西"踢卷纸挑战"后，4月6日，C罗在自己的社交媒体上发起了一项"The Living Room Cup"活动（后被称为"客厅杯"挑战），号召大家在疫情期间宅在家中时，要加强训练保持活力。
在视频中，C罗的直腿触足动作相当规范和有型，堪称示范模版。他在45秒钟完成了142个直腿触足卷腹，并向外界发起了挑战。
对于职业足球运动员来说，这样的动作并不算太难，但是45秒钟之内做142个，还是很惊人的。
这也侧面反映了C罗腰腹核心力量的强悍。居家隔离期间，C罗一直没有放松锻自己，之前已经多次传出C罗在家中锻炼的照片，35岁还能保持这样的状态，实在是让人敬佩。
作为世界上最伟大的球员之一，C罗的自律程度一直有目共睹。3月中旬开始居家以来，C罗仍然不忘每天坚持锻炼来保持状态。为了方便自己和家人锻炼，他直接把一间屋子改造成了健身房。
凭借C罗强大的号召力，很快，很多球星也加入了这一项挑战。
最先响应的是皇马19岁的罗德里戈，他在45秒内完成了103个卷腹，随后皇马后卫卡瓦哈尔登场，他完成了105个。
巴萨球星朗格莱也前来打卡，在45秒内完成了119个。也就是说，3位比C罗年轻的球员，都未能接近总裁的纪录。
之后，22岁的葡萄牙国脚鲁本-迪亚斯在45秒内完成了150次卷腹，比C罗多出8次。挑战成功。从发布时间来看，C罗的纪录保持了5小时就被队友打破，而鲁本-迪亚斯的视频也获得了1.5万人点赞。
之后，更厉害的人出现了！南非著名田径女运动员塞门亚应战，并且打破了脚鲁本-迪亚斯的纪录。在45秒内，塞门亚完成这个动作176次。
塞门亚是南非籍田径运动员，她被外界质疑为双性人。此前，据澳大利亚媒体爆料，在经过性别测试后，她被证实确实不是100%的女人。她患有一种叫做高雄性激素症（hyperandrogensim）的病，这让她的睾酮水平比一般女性高出三倍。
此前，还有消息指出，塞门亚希望为南非女足效力。
除了塞门亚之外，还有一位足坛新星也成功挑战了C罗和脚鲁本-迪亚斯的纪录，他就是鲁能16岁青训小将何小珂。在这位鲁能新星晒出的视频中，他在45秒内做了155次。虽然没有C罗动作标准，但仍然给大家带来了惊喜。
值得一提的是，这位16岁的小将之前也在社交媒体上也晒出过自己颠纸卷的技术，整个过程一气呵成，展露出扎实的基本功底，而且穿插着花脚技术，非常有看点。
不光运动员在接力，明星也跃跃欲试，4月6日晚，平时爱锻炼的男星李易峰也在个人社交平台晒出自己的挑战视频，卷腹来动作也很是标准。小编数了下，李易峰大约是完成了110个左右，这个成绩对于非职业运动员来说，也是相当硬核了。
事实上，这个举腿卷腹的动作可以算得上是正常卷腹的升级版，普通的卷腹动作可以锻炼下腹部，这个升级版的动作，难度更高，可以同时锻炼到上腹部和下腹部（如果腿弯曲可以降低一些难度）。但这个动作平时在健身房里练得并不多，检验身体素质的成分更多。
难么，这个动作难度怎么样，适合普通人挑战吗？事实上，社交平台上的确有很多球迷去挑战：
看得出来，对普通人来说，还是很难完成的。
这个动作，大家想试试吗？能完成多少？
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